طرح درس والیبال

هفته چهارم	هفته سوم	هفته دوم	هفته اول	فعالیت آموزشی	ماه
به کارگیری انواع پاس پنجه دربازی	تمرینات پیشرفته پنجه	تمرینات ساده پنجه	آشنایی و گروهبندی	پنجه	مهر
بازی در زمین و به کاری مهارت ها	تمرینات ترکیبی پنجه و ساعد	تمرینات پیشرفته ساعد	تمرینات ساده ساعد	ساعد	آبان
آزمون آمادگی جسمانی	آزمون مهارت	بازی و به کار گیری سه مهارت	آموزش سرویس ساده	سرویس ساده	آذر
بازی و آموزش قوانین	یاداوری و بازی	امتحانات نیم ترم	امتحانات نیم ترم	بازی و آموزش قوانین	دی
بازی و تمرین	تمرین اسپک خارج از زمین	تمرین ضربه صحیح با دست	تمرین اسپک با دیوار	آموزش اسپک	بهمن
بازی و آموزش علایم داوری	بازی و آموزش علایم داوری	بازی و آموزش علایم داوری	بازی و آموزش علایم داوری	بازی و آموزش داوری	اسفند
بازی ، مسابقه و رفع اشکال	بازی ، مسابقه و رفع اشکال	تعطیل رسمی	تعطیل رسمی	بازی ، مسابقه و رفع اشکال	فروردین
آزمون مهارتی	آزمون آمادگی جسمانی	به کاربردن مهارت در بازی	آموزش دفاع	آموزش دفاع روی تور	اردیبهشت
پایان ترم امتحانات					خرداد

طرح درس ماهانه آموزش والیبال

طرح درس کلی روزانه

هدف کلی: آموزش والیبال

هدف جزئی: آموزش پاس ساعد

وسایل مورد نیاز: توپ والیبال به تعداد کافی پایه: اول زمان :85 دقیقه

نوع فعالیت		اجزاء	فعالیت ها	زمان
آماده سازی	سازمانی	تعویض لباس آماده کردن وسایل ورزشی	-پوشیدن لباس و کفش ورزشی آماده کردن وسایل ورزشی حضور و غیاب	5
	عمومی	گرم کردن عمومی	دویدن ها ،تمرینات کششی و جنبشی	15
	عمومی	گرم کردن اختصاصی	انواع تمرینات گرم کردن با توپ	15
آموزش		یاداوری تمرینات گذشته	پنجه دو و سه نفره	5 15 5 5
آموزش		آموزش مهارت جدید	توضیح مهارت جدید) آموزش قبل ، حین و بعد از ضربه ) تمرین سایه زنی تمرین ساعد با پرتاب یار مقابل تمرین تمرین ساعد با دیوار	5 15 5 5
تمرین و بازی		تمرین مهارت به شکل بازی	در گروه های چهار یا 5 نفره می ایستند و با سوت مربی شروع به ارسال توپ با پنجه و ساعد می کنند هر ساعد صحیح یک امتیاز دارد . به شکل دایره می ایستند .توپ را در مرکز دایره به بالا می انازند.نام هر کسی برده شد می دود و توپ را با ساعد می زند	15 10
برگشت به حالت اولیه		سرد کردن بدن تعویض لباس	حرکات کششی و ماساژ ساعد آماده شدن برای درس ساعت بعد	5 5

طرح درس سالانه آموزش والیبال

فعالیت آموزشی	ماه	فصل
پنجه	مهر	پاییز
ساعد	آبان
سرویس ساده	آذر
بازی و آموزش قوانین	دی	زمستان
آموزش اسپک	بهمن
بازی و آموزش داوری	اسفند
بازی ، مسابقه و رفع اشکال	فروردین	بهار
آموزش دفاع روی تور	اردیبهشت
امتحانات پایان ترم	خرداد

+ نوشته شده در سه شنبه پنجم دی ۱۳۹۱ ساعت 22:41 توسط طاهره بیانی |

تربیت بدنی آموزشگاه های شهرستان نور

این وبلاگ در زمینه فعالیت های تربیت بدنی آموزشگاه های شهرستان نور می نویسد.

طرح درس والیبال

نوشته‌های پیشین

آرشیو موضوعی

پیوندها